Vandaag
Begin niet morgen maar Vandaag  op een gezonde manier met afvallen.

LEKKER BROODBELEG MET AVOCADO  

ONDER 300 CALORIEËN

Het is moeilijk om niet van de romige textuur van avocado's te houden en ze zijn ook nog eens erg gezond!




1. Geprakte avocado met gerookte zalm en rode ui. (310 kcal per boterham)

1/3  avocado(50gr)

75 gr gerookte zalm

2 plakjes rode ui in ringen

1 volkoren boterham (geroosterd als je dat wilt}

prak de avocado op de boterham en leg de zal en uiringen erop.


Avocado met tomaat, mozzarella en basilicum( kcal 244 per boterham

1/3 avocado

2 plakjes tomaat



55 gr mozzarella in plakjes
1 volkoren boterham
verse basilicum

prak de avocado op de boterham ( geroosterd als je dat wilt) doe de kaas en tomaat erop en bestrooi met fijn gehakte basilicum.